Orange hold

Udgangspunkt
Der løbes distancer på 5-6 km, og det forventes at deltagere kan løbe 5 km på mellem 29 – 33 min.
Holdet er et åbent hold og alle, uanset baggrund, er velkomne til at deltage på holdet.

Målsætning
Vedligeholdelse af form og løbeglæde ved fælles løbetræning i skoven

Træningstider
Holdet træner mandag, onsdag og fredag, alle dage kl. 17.30. 

I den lyse periode med start og afslutning ved indgangen til skoven ved Mørdrupvej / Gl. Skovvej. 

Om vinteren med start og afslutning ved indgangen ved Espergærdehallen ved Idrætsvej. 
Der vil blive løbet i og omkring Espergærde på mindre befærdede veje og stier.
En god idé er at iføre sig reflexveste samt armbånd p.g.a. ens egen sikkerhed.

Endvidere løbes der også om søndagen kl. 08.30 i Egebæksvangskoven med start og afslutning ved indgangen fra Mørdrupvej / Gl. Skovvej. Det tilstræbes at løbe hele året i skoven dog afhængig af vejret i vinterhalvåret.

Træningsprogram
Ruter og program bestemmes i fællesskab.

Der vil blive vekslet mellem normale løbeture og hyggeture.
Der løbes til tider distancer på 6-9 km.
Farttræning / intervaltræning / og til tider 3 km test. Disse vil foregå sammen med øvrige Puls 3060 hold

Kontakt
For yderligere information kan man kontakte:

Frank Münster     Lisbeth Appel
Tlf: 40803364     Tlf: 29894916
orangehold@puls3060.dk