|
Dato |
Aktivitet |
Kontakt |
|
|
søn 08. jan 2012 kl 09:30 |
Søndagstræning.
Alle er velkomne. Tænker du på at løbe Kbh. marathon, Griseløbet, BTs halvmarathon eller blot lidt længere ture, medens det er lyst, løber vi hver søndag morgen fra Espergærdehallen. Læg mærke til, vi starter kl. 9.30 Vi planlægger at løbe i flere grupper / distancer afhængig af interesse. Løbsdistance mv. fremgår af hjemmesiden under menupunktet "Træningsprogram".
Sted: Espergærdehallen, Idrætsvej.
(Orange hold løber dog fra skoven kl. 08.30) |
Henrik Bo Larsen
Claus Knudsen
Søren Hansen |
|
|
tir 10. jan 2012 kl 19:00 |
Trænermøde
Vedr. begyndertræning
Sted: Espergærdehallens cafeteria |
Søren Hansen |
|
|
lør 28. jan 2012 kl 17:00 |
Julefrokost på cykelholdet
For alle cykelinteresserede!
Sted: Cafe Hal i Helsingør (Gl. Hellebækvej) |
Erik Nørlem |
|
|
søn 05. feb 2012 kl 09:30 |
Nike marathon-test 1.
Løb 10 km. (Med fartholdere). Start kl.09.30.
Sted: Idrætshuset, Østerbro |
Claus Knudsen |
|
|
man 27. feb 2012 kl 17:30 |
Løb - begyndertræning.
Nyt hold starter kl. 17.30.
Man møder op iført løbetøj og godt humør.
Mødested: Ved Espergærdehallen, Idrætsvej |
Riitta Ruokokoski |
|
|
lør 03. mar 2012 kl 14:00 |
HSOK Forårs-Cross.
Terrænløb 6 km. Craft GrandPrix 2012.
Sted: HSOKs klubhus, Gl. Hellebækvej 63A, Helsingør. |
Claus Knudsen |
|
|
lør 10. mar 2012 kl 10:00 |
Lørdagsmøde.
Sted: Espergærdehallens cafeteria kl. 10.00 - 11.00 |
Bestyrelsen |
|
|
søn 11. mar 2012 kl 09:30 |
Nike marathon-test 2.
Løb 15 km. (Med fartholdere). Start kl.09.30.
Sted: Idrætshuset, Østerbro |
Claus Knudsen |
|
|
lør 24. mar 2012 kl. 18:30 |
Puls 3060 jubilæumsfest
Der er stor buffet og et stort dansegulv.
Sted: Toldkammeret Helsingør. |
Bestyrelsen |
|
|
søn 25. mar 2012 kl 10:30 |
Griseløbet.
Løb 5/10/21,1 km. (1/2M-start kl.10.30).
Sted: Rundforbi Stadion, Nærum |
Claus Knudsen |
|
|
ons 28. mar 2012 kl 17:30 |
3km test
Både medlemmer og ikke-medlemmer indbydes til at afprøve dagens form.
Sted: Vi mødes ved Espergærdehallen for opvarming ned til startstedet eller man kan komme direkte til starten kl. 17.45 i Egebæksvang ved rensningsanlægget. |
Mogens Mogensen |
|
|
lør 31. mar 2012 kl 10:00 |
Generalforsamling.
Vi starter med lidt kaffe/te og lidt morgenbrød.
Generalforsamlingen starter kl. 10.30
Sted: Espergærdehallen cafeteria |
Bestyrelsen |
|
|
tir 03. apr 2012 kl 17:15 |
Gurre sø rundt - starter! Vi løber hver tirsdag i sommersæsonen kl. 17.15 fra laden på Gurrevej.
Sted: P-pladsen ved den gamle lade på Gurrevej tæt på Marianelundsvej |
|
|
|
søn 15. apr 2012 kl 09:30 |
Nike marathon-test 3.
Løb 21,1 km. (Med fartholdere). Start kl.09.30.
Sted: Idrætshuset, Østerbro |
Claus Knudsen |
|
|
søn 15. apr 2012 kl 10:00 |
Mountain Race.
Løb 7 km. Craft GrandPrix 2012.
Sted: P-Plads efter Ålsgårde lige før Hornbæk Plantage |
Claus Knudsen |
|
|
søn 22. apr 2012 kl 10:00 |
Espergærdeløbet 2012-1.
Løb 5 eller 10 km i Egebæksvang skov. Start kl.10.00
Sted: Egebæksvang ved Mørdrupvej |
Jan Erik Larsen
Britta Tesch |
|
|
søn 22. apr 2012 kl 11:00 |
BTs halvmarathon.
BTs 1/4M, starter kl. 10.30.
BTs 1/2M, starter kl. 11.00.
Der er fælleskørsel fra hallen kl. 09.15.
Sted: Man starter ved Lyngby storcenter. |
Claus Knudsen |
|
|
man 23. apr 2012 kl 17:30 |
Begyndertræning afslutning 1. del.
Sted: Espergærdehallen |
Riitta Ruokokoski |
|
|
ons 02. maj 2012 kl 18:30 |
Tikøb 5´eren.
Løb 5 km. Craft GrandPrix 2012.
Sted: Tikøb IF klubhus (Tikøb skole) |
Claus Knudsen |
|
|
søn 13. maj 2012 kl 10:00 |
Espergærdeløbet 2012-2.
Løb 5 eller 10 km i Egebæksvang skov. Start kl.10.00
Sted: Egebæksvang ved Mørdrupvej |
Jan Erik Larsen
Britta Tesch |
|
|
tir 15 maj 2012 |
Femina kvindeløb
Fælles transport samt afterrunning. |
|
|
|
søn 20. maj 2012 kl 09:30 |
Copenhagen Marathon.
42,2 km. (CPHM-2012). Start kl.09.30.
Sted: Islands Brygge, Amager |
Claus Knudsen |
|
|
man 21. maj 2012 kl 17:30 |
Afslutning. Begyndertræning - løb.
Holdet starter kl. 17.30 og løber i alt 30 min.
Sted: Espergærdehallen |
Riitta Ruokokoski |
|
|
ons 30. maj 2012 kl 17:30 |
3km test
Både medlemmer og ikke-medlemmer indbydes til at afprøve dagens form. Få målt din 3km tid og kondital.
Sted: Vi mødes ved Espergærdehallen for opvarming ned til startstedet eller man kan komme direkte til starten kl. 17.45 i Egebæksvang ved rensningsanlægget. |
Mogens Mogensen |
|
|
søn 03. jun 2012 kl 10:00 |
Espergærdeløbet.
5 km. Craft GrandPrix 2012.
Sted: Egebæksvang P-pladsen ved Snekkersten, Beredskabsstyrelsen, Strandvejen 250 |
Søren Hansen |
|
|
søn 10. juni 2012 |
Sjælsø rundt
Cykelklassikeren for motionister.
Vælg mellem 28km, 50km og 125km
Sted: Start ved DTU, Lundtofte |
Claus Knudsen |
|
|
fre 15. jun 2012 |
Husk Eremitageløbs-tilmelding.
Tilmelding er åben fra 01. maj, hvis du var med sidste år
- fra 15. juni er der åbent for alle!
Løbstræningsprogram starter først i august. |
Claus Knudsen |
|
|
fre xx. jul 2012 kl 18:30 |
Store badedag.
Vi håber på godt vejr og holder fælles bade / hyggeaften efter træningen.
Medbring selv mad/drikke evt. grill mv. eller benyt de nærliggende fastfood butikker.
Sted: Espergærde stranden |
Claus Knudsen |
|
|
man 23 jul – 27-jul |
EtapeBornholm
- Aktiv ferie – kan varmt anbefales
Løb et marathon løb på 5 dage.
Længste distance er på 10km.
Også med børneløb
Sted: Hasle (første løb) |
|
|
|
man 30. jul 2012 kl 17:30 |
Eremitageløbstræning starter.
Husk tilmelding til Eremitageløbet. |
|
|
|
søn xx. aug 2012 kl 10:00 |
1/10 Ironman. Puls 3060 arrangement.
300m svøm, 20km cykel, 5km løb/gang.
Sted:
Vi mødes på P-pladsen på Strandvejen ved Mirasol.
Tilmelding fra kl. 09.00 - 0.9.45 (gratis). |
Anne Christine Helms
Erik Nørlem |
|
|
søn 12. aug 2012 kl 10:00 |
Espergærdeløbet 2012-3.
Løb 5 eller 10 km i Egebæksvang skov. Start kl.10.00
Sted: Egebæksvang ved Mørdrupvej |
Jan Erik Larsen
Britta Tesch |
|
|
tir xx. aug 2012 kl 18:30 |
HSOKs kvindeløb, 5 km.
Kom og vær med i det lokale kvindeløb der foregår i Teglstrup hegn! Mange lodtrækningspræmier. Omklædningsmuligheder. Kaffe & kage bagefter i klubhuset. Start kl. 18.30 på Gl. Hellebækvej tæt ved golfbanen.
Der sælges numre fra klubhuset fra kl. 17.30.
Sted: HSOKs klubhus, Gl. Hellebækvej 63, Helsingør. |
Hanne Gøbel |
|
|
søn 19. aug 2012 |
Hillerød Triathlon
Vælg mellem flere distancer. |
|
|
|
tor 23. aug 2012 kl 18:30 |
Beach Run.
Strandløb 4 km. Craft GrandPrix 2012.
Sted: Hornbæk Havnevej/Hornbæk strand. |
Claus Knudsen |
|
|
søn 26. aug 2012 kl 11:00 |
Esrum Sø rundt.
Løb 5/10/26,8 km. Start kl.11.00
Sted: Endrupskolen, Fredensborg. |
Claus Knudsen |
|
|
man 27 aug – 31-aug |
DHL stafetten
Sted: Fællesparken |
|
|
|
søn 02. sep 2012 kl 09:30 |
Træning på Eremitageløbsruten. Nyd denne formiddag i Dyrehaven. Alle er velkomne. Man kan gå/løbe 5 eller 8km eller hele ruten på 13,3km. Vi kører fra Espergærde hallen kl.09:30!!
Vi starter fra Fortunen lige efter kl. 10.00. Husk vand, madpakke/sandwich og godt humør.
Sted: Start ved Fortunen, Eremitagen |
Claus Knudsen |
|
|
søn 09. sep 2012 kl 10:00 |
Espergærdeløbet 2012-4.
Løb 5 eller 10 km i Egebæksvang skov. Start kl.10.00
Sted: Egebæksvang ved Mørdrupvej |
Jan Erik Larsen
Britta Tesch |
|
|
søn 09. sep 2012 kl 11:00 |
Powerade / København halvmarathon
Et stort arrangement, et byløb på højde med Københavns marathon - på den halve distance.
Sted: Østerbro - start på Øster Allé |
Claus Knudsen |
|
|
tir 11. sep 2012 kl 18:30 |
SameSame løbet.
5 km. Craft GrandPrix 2012.
Sted: Ved SameSame, Hovvej Espergærde |
Claus Knudsen |
|
|
ons 21. sep 2012 kl 17:30 |
Træning på Eremitageløbsruten. Alle er velkomne. Man kan løbe 5 eller 8km eller hele ruten på 13,3km. Vi kører fra Hallen kl.17:30!! Start fra Fortunen straks efter kl. 18.00. Husk væske, skiftetøj, madpakke/sandwich og godt humør. |
Claus Knudsen |
|
|
søn 23. sep 2012 kl 09:15 |
Friløbet.
10 km. Københavnerløbet, hvor man løber gennem Tivoli den sidste åbningsdag. Start kl.9.15
Sted: Østerbro stadion |
Claus Knudsen |
|
|
søn 30. sep 2012 kl 10:30 |
Griseløbet.
Løb 5/10/21,1 km. (1/2M-start kl.10.30).
Sted: Rundforbi Stadion, Nærum |
Claus Knudsen |
|
|
søn 07. okt 2012 kl 11:00 |
Eremitageløbet, 13,3 km.
Fælleskørsel fra Espergærde hallen kl.09.15.
Starten skydes i gang kl. 11.00.
Sted: Dyrehaven, indgang ved Fortunen i Klampenborg. |
Claus Knudsen |
|
|
søn 21. okt 2012 kl 11:00 |
Gribskovløbet.
12,4 km. Nyd efterårsfarverne i skoven.
Første start er kl. 11.00.
Sted: Ved grusgrav, P-plads ved 6km markeringen på landevejen Hillerød-Kagerup |
|
|
|
man 22. okt 2012 kl 18:15 |
Sæsonafslutning - alle hold.
Markering af at vi nu går ind i vintersæsonen. Der bydes på en øl/vand efter træningen.
Sted: Espergærde hallen, umiddelbart efter træningen. |
Bestyrelsen |
|
|
søn 28. okt 2012 kl 19:00 |
Halloweenløb.
Aften/natløb 5km. - Et anderledes (u)hyggeligt løb.
Sted: Egebæksvang ved Mørdrupvej |
Mogens S. Mogensen
Jan Erik Larsen |
|
|
lør 03. nov 2012 kl 14:00 |
Helsingørmesterskaberne.
Løb 10 km. Craft GrandPrix 2012.
Sted: HSOKs klubhus, Gl. Hellebæksvej 61, Helsingør. |
Claus Knudsen |
|
|
ons 12. dec 2012 kl 18:15 |
Træning med julegløgg.
Sted: Garagen |
Klaus Burchard |
|
|
man 31. dec 2011 kl 09:30 |
Änglamark nytårsløb - Sparta
Løb 5/10/21.1km.
Sted: Østerbro, Gunnar Nu Hansens plads
- ved Idrætshuset |
|
|
|
|
|
|